Как избавиться от паранойи?
Если человек сам задумывается, как избавиться от паранойи измены, бреда преследования или чрезмерной ипохондрии, он уже на пути к выздоровлению. Люди годами ходят к психотерапевту, чтобы понять, что их одержимость чистотой или подозрения партнера в неверности не могут отнимать столько времени и сил. Человеку, который уже настроился на победу, остается закрепить результат и овладеть методиками самопомощи.
Один из способов — пройти
Когнитивно-поведенческой психотерапии!!!
. Врач поможет выявить негативные мысли и эмоции, научит их контролировать и заменять на продуктивные. Навязчивые мысли и эмоции уйдут, и поведение вернется к норме.
Техники поведенческой психотерапии
Основной методологический подход в том, что к проблемам и болезням человека приводят ошибки мышления (а точнее, ошибочные интерпретации окружающего мира и людей и представления о них) — когниции, при этом диагностически важно именно их наличие в настоящее время, а не факт психотравм в прошлом: далеко не каждая травма и не в каждом разуме становится источником проблем, и наоборот, не каждая проблема имеет причиной психотравму.
Патологические когниции могут весьма мирно закладываться в различных социальных группах (семья, дворовая компания, школа, работа), однако их практическое применение от этого не менее деструктивно.
Исходя из этого методы поведенческой психотерапии можно поделить на диагностические:
и терапевтические:
- определение патологических когниций;
- определение деструктивных автоматических мыслей (когниции, со временем редуцированные и свернутые в сознании настолько, что «промелькивают» в стрессовой ситуации, или же не осознаются — работая — вовсе);
- обучение тактике управления и нейтрализации деструктивными когнициями и автоматическими мыслями: сначала в воображении, а потом в реальной жизни;
- самостоятельная осознанная практика стрессовых ситуаций с контролем появления старых и новых патологических когниций;
- самообследование и самопомошь на будущее.
Цель поведенческой психотерапии — направляемое психотерапевтом познание своего поведения и тех ошибок мышления, которые ведут к плачевным результатам.Удаляя или исправляя патологические когниции, специалисты Центра ментального здоровья «Альянс» улучшают качество жизни пациентов и окружающих их людей.
Практикующие когнитивно-поведенческую психотерапию техниками выбора считают:
- психотерапевтическую беседу по типу «сократовского диалога» на равных с пациентом. При этом ответственность за результат делится пополам между двумя сторонами лечебного процесса;
- декатастрофикацию — «Что будет после? Никто не умрет? Мир не рухнет?»;
- самостоятельную работу по наблюдению и фиксации мыслей(дневники)«;
- замену эмоций на положительные;
- смену ролей — например, пациенту предлагают представить себя «дающим себе советы со стороны»;
- пересмотр ценностей.
Page 1 of 3
-
-
Информативно x 2
-
-
Хорошая информация!
-
Возможно кому-то и пригодиться!
-
А как же?Конечно пройдет:)
Задавайте подобные вопросы своему личному психиатру))))-
Смешной x 1
-
-
-
Согласен с тобой!
-
Если параноя от наркотиков,может стоит задуматься,Ваш ли это наркотик?И стоит ли вообще?
-
Мне нравится x 2 -
Золотые слова x 1
-
-
Та да. Просто лично сам проверил. Был случай- когда много мета употребил, и жёсткая параноя с глюками была. Пол дня с ума сходил, и решил выпить коньячка. Выпив 150мл- полегчало
-
Мне нравится x 1
-
-
бро, всмысле- ваш наркотик? Параноя- это один из побочных эфектов. Ваш не ваш- а параноя будет
-
Информативно x 1
-
-
Ну стоит тоже учесть,что клин клином выбивать,тоже не самое верное решение!
-
Бро,не от всех видов Пав она есть!
-
согласен! но бывают моменты- что хочешь не хочешь, а надо
-
ну так я говорю про те пав от которых есть
-
Принял!
-
bravoxxxdadaxxxpodmigxxx
-
bravoxxxangelxxxangelxxx
-
-
Не ССы,я Сам Боюсь,!))Типа того?)
-
Page 1 of 3